A cada minuto que passa aumenta a minha convicção de que os dias estão “voando”.
Durmo na segunda-feira, acreditando que irei acordar normalmente na terça-feira para enfrentar a rotina de um novo dia e para minha surpresa, ao olhar no calendário, já é quinta-feira.
Como assim? Será que dormi demais ou os dias estão mesmo passando assim tão rápido?
Você já se pegou, mesmo que por um segundo, nessa confusão e angústia da corrida contra o tempo?
Falta tempo para completar as tarefas, tempo para curtir a família, tempo para um boa noite de sono e diante de tanta falta de tempo, surgi o ESTRESS.
“Epidemia global. É assim que a Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece o estresse, uma doença que atinge mais de 90% da população do mundo. Irritações no trânsito, excesso de trabalho, falta de descanso e até mesmo falta de uma ambiente familiar favorável. Vários fatores podem levar ao problema, que, se manifestado em graus elevados, se torna responsável por um desequilíbrio do organismo e pelo aumento dos casos de outras patologias, inclusive fatais.”
Fonte: https://jmonline.com.br/novo/?noticias,7,SAUDE,1708
Quando começamos a nos perder nesse emaranhado de obrigações, que muitas vezes não conseguem ser cumpridas, a angústia vai crescendo e quando não cabe mais ali, silenciosa dentro do peito, transborda de forma barulhenta.
E como faz barulho!
Batemos portas, sem nem perceber, aumentamos o tom de voz facilmente quando contrariados e falamos “por favor” com uma agressividade de quem diz: “anda logo”.
E assim vamos nos perdendo até o dia que uma pergunta surge para nos salvar: “Por que estou fazendo o que faço?”.
Você já se percebeu assim, entrando no automátio de tal forma e com tanta velocidade que perde a referência do seu PROPÓSITO?
“Cansaço você resolve descansando, estresse você só consegue evitar se compreender o motivo para fazer o que está fazendo.”
Mário Cortella
E quando paramos para encontrar essa resposta um mundo de possibilidades se abre.
Compartilho nesse post 05 dicas para que você viva uma vida mais equilibrada e mantenha o estresse bem longe.
1 – TIRE OS EXCESSOS DA SUA ROTINA
Excesso de e-mails, excessos de ligações, excessos de tarefas sem importância. Reserve um dia para refletir sobre cada uma das tarefas que faz e sempre se perguntando: Por que eu faço isso? Essa tarefa me deixa (ou me deixará feliz)? Essa tarefa tem alguma relação com os meus objetivos?
É relevante para os resultados que desejo alcançar?
Você verá que os excessos são sempre identificados como aquelas coisas que ao terminar de fazer você se questiona: “não sei porque PERCO tanto tempo fazendo isso.”
2 – NÃO TENHA MEDO DE DIZER “NÃO”
Talvez seja essa, a principal dificuldade para encontramos o nosso propósito.
Quantas vezes você se pegou fazendo algo “para agradar alguém” e com isso acabou se desagradando?
Não estou dizendo para você se transformar em uma pessoa egoísta e insensível. Nâo é nada disso!
Mas ao começar a dar valor a cada ‘SIM”,( lembrando que ao diz sim para uma coisa você estará dizendo não para outra) você diminuirá a ansiedade e o estress.
É o momento de aprender a dizer SIM para você e para a sua saúde.
3- NÃO SE CULPE POR FRUSTRAR AS EXPECTATIVAS DOS OUTROS
A regra é clara: Só assuma compromissos que você realmente possa cumprir.
Cuidado com o “vou dar um jeitinho!”
Isso é muito perigoso e é a porta de entrada para problemas futuros.
Ao aceitar uma tarefa ou se comprometer com algo, tenha clareza quanto ao prazo para a execução e quanto ao resultado que se espera.
Não se culpe por expectativas não acordadas e que são reflexo da ansiedade e insegurança de outras pessoas.
Imagine se toda a sua rede de contatos começar a criar expectativas sobre você?
Ao ter mais controle sobre o seu SIM e o seu NÃO, você ficará livre da carga de expectativas que não são suas.
4- RESERVE UM TEMPO PARA FAZER O QUE TE DÁ PRAZER
O que você gosta de fazer?
E quanto do seu tempo você tem dedicado a fazer coisas que te dão prazer?
Uma caminhada, dançar, um banho quente, ouvir ou tocar uma música e vale até mesmo fica sem fazer nada.
Conecte-se com você mesmo. Ao criar essa conexão será mais fácil encontrar o seu propósito.
Cuide da saúde do seu negócio mas cuide igualmente da sua saúde.
5 – SEJA FIEL AO SEU PROPÓSITO
Deixei por último, apesar de ser a mais importante, porque ao conseguir fazer as outras quatro dicas acima, você acabará por se perguntar tantas vezes o motivo de fazer o que faz que acabará encontrando o mais desejado: o seu propósito!
Encontrar o seu propósito, o seu motivo, é o que tornará a sua caminhada mais leve.
E ao caminhar leve a angústia não invade o peito, não tira o sono e não rouba a sua energia.
Esse é o primeiro passo para afastar o estress e alcançar o equilíbrio necessário.
Encontre o seu propósito e deixe-o ali, latente dentro do peito, te mostrando o caminho para uma jornada leve, feliz e equilibrada.
Que tal começar agora! Vamos?